균형1 필라테스 소도구 - 올바른 자세와 균형을 위한 필수 아이템 1. 필라테스 소도구의 중요성 필라테스 소도구는 올바른 자세 유지와 근육 균형 향상에 중요한 역할을 한다. 필라테스 매트는 쿠션 기능으로 관절에 부담을 덜어주고 안정적인 자세 도움을 준다. 필라테스 볼은 균형을 유지하며 근육을 강화하는 데 유용하다. 필라테스 밴드는 동작 범위를 늘리고 강도를 조절하여 근력 향상을 도와준다. 필라테스 링은 상체와 하체 근육을 조화롭게 발달시키는 데 효과적이다. 2. 필라테스 매트와 차별화된 역할 필라테스 매트: 필라테스 운동의 기본이자 핵심 리포먼더 기구: 근력 운동과 균형 향상을 도와줌 써클 기구: 코어 강화와 스트레칭에 효과적 체어 기구: 균형 조절과 근력 강화에 특화 3. 교정과 균형을 위한 필라테스 소도구 필라테스 볼: 등과.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음